本日のマインドフルネス呼吸法

 

本日午後13時から14時30分まで、呼吸のトレーニング教室がありました。

巷では、外資系の企業、日本の大手企業が取り入れているマインドフルネス

 

呼吸を意識することで、心が満たされます。

ネットを見続けることで、呼吸が浅くなっている現実。

 

気付くか、気付かないかで健康度も変わってきます。

 

本日の講話では、意識と無意識について話しました。

 

当院では、開業25年目ですが、開業当初よりメンタル重視した施術

をしてます。

 

病の7割は、メンタルの問題が多いと感じます。

 

 

 

 

ストレスで、息苦しい、疲れが取れない、肩痛、背中、腰痛 、頭痛、膝、足の痛み、心の悩み等で悩んでいる方は、一度お問い合わせ下さい。

 

 

 

 

 

 

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メールでの回答でご理解出来ない場合、来院して下さってお話もさせて頂きます。(無料です)

また分からない点がありましたら、お気軽にお問い合わせ下さい

 

健康堂施術所(安城市気功整体カイロプラクティック院)は、国家資格を持った針灸整体カイロプラクティック院です。

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安城市御幸本町8-2 安城第23東海ビル1階
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呼吸でセロトニン神経が活性化

 

「呼吸法」「太陽を浴びるウォーキング」でセロトニン神経が活性化される

 

セロトニン神経

うつ病、パニック障害、強迫性障害などのメンタル系と関わっている。

 

役割

1大脳皮質に影響を与えて、最適な覚醒状態を作る

2心の脳領域に影響を与えて、ネガティブな気分の解消

3自律神経バランスを整える

4抗重力筋の緊張を上げて、姿勢をシャキッとさせる

5痛覚を抑えて、痛みをコントロールする

 

呼吸によって心拍数が整うと、自律神経回復やストレス軽減に効果があるようです。

 

 

 

 

最近、肺が弱っている人も来院する。

 

症状は、体力が低下して疲れやすく疲労が抜けない。息苦しく体がダルイ、重い。

 

 

当院では、呼吸のトレーニング指導も行っています。体の矯正に加えて、呼吸法を

教えています。

 

さらに学び深めたい人には、マインドフルネス気道場を毎月、第2、4木、土曜日に

開催しています。

 

 

 

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医師から学ぶ 心と身体の健康を保つ正しい呼吸法

 

世界的に大きな注目を集める「マインドフルネス」や「呼吸法」を

精神科医が生活習慣病・高血圧・うつ・睡眠障害・生理不順などに改善のみられる

呼吸法を教えて頂ける。

呼吸によって心拍数が整うと、自律神経回復やストレス軽減に効果があるようです。

 

非常に興味深く、学んでみたいと感じました。

 

当院の行っている呼吸法に取り入れていきたいですね。

 

 

最近、肺が弱っている人も来院する。

 

症状は、体力が低下して疲れやすく疲労が抜けない。息苦しく体がダルイ、重い。

 

 

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教えています。

 

さらに学び深めたい人には、マインドフルネス気道場を毎月、第2、4木、土曜日に

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慢性閉塞性肺疾患(COPD) 腹式呼吸

肺の炎症などで、ちょっとした動きでも息切れしてしまう慢性閉塞性肺疾患(COPD)。

推定患者は約500万人、呼吸の仕方を意識することで息切れを減らすことができる。

 

大切なこと。

1体を少しづつでも動かし、酸素摂取量を増やし筋力維持に努める。

2呼吸が大切。腹式呼吸を意識する。

3息を吐きながら動く、吐く息を吸う時より長くする。

 

最近、肺が弱っている人も来院する。

症状は、体力が低下して疲れやすく疲労が抜けない。息苦しく体がダルイ、重い。

 

当院では、呼吸のトレーニング指導も行っています。体の矯正に加えて、呼吸法を

教えています。

 

さらに学び深めたい人には、マインドフルネス気道場を毎月、第2、4木、土曜日に

開催しています。

 

 

 

ストレスで、息苦しい、疲れが取れない、肩痛、背中、腰痛 、頭痛、膝、足の痛み、心の悩み等で悩んでいる方は、一度お問い合わせ下さい。

 

 

 

 

 

 

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鍼灸師の方も来院している鍼灸整体マッサージ院です。

マインドフルネス気功道場がありました。sun

 

心と体の使い方をコーチングしています。

脳を鍛えることで身体能力、感性が高まるようです。

ゆっくり呼吸をすることで、セルフコントロールから自律神経のバランス改善にもなります。shine

スポーツ、企業の研修にも取り入れられるようになってきました。

 

鍼灸師の方が来院されました。sun

 

呼吸法から心と体の使い方をお話しさせて頂きました。

 

自分が学び始めた初心の思いに気付かせて頂きました。

 

一所懸命学び、深める大切さ、楽しさを、開業25年目ですが、今も変わらず

持ち続けている自分に気付かせて頂きました。shine

 

お互いに成長できるように、これからも宜しくお願いします。

以下は、体験談です。

気を磨くことで、発想を豊かにし、思考力が増します。

さらに、身体能力の向上、判断力が身につくようになりますよ。

 

気を愛し、気に愛されている。

大切な人を愛し、愛されていると感じる。

心と体の力が抜けて穏やかになります。

 

 

いろいろな思いをコントロールすることで、自分力が高まり、潜在能力、パフォーマンスアップが期待できますnote

 

 

脳が活性化し、体力、競技能力、免疫力、自然治癒力も高まりますよ。

 

能力開発気道場については、お問い合わせ下さい。happy01

 

携帯からのお問い合わせはこちらへお問い合わせ下さい。happy01

 

 

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マインドフルネス気功道場 体験談

マインドフルネス気功道場がありました。sun

 

心と体の使い方をコーチングしています。

脳を鍛えることで身体能力、感性が高まるようです。

ゆっくり呼吸をすることで、セルフコントロールから自律神経のバランス改善にもなります。shine

スポーツ、企業の研修にも取り入れられるようになってきました。

気を磨くことで、発想を豊かにし、思考力が増します。

さらに、身体能力の向上、判断力が身につくようになりますよ。

 

以下は体験談です。

人は誰かを強く愛するという強い気持ちと

誰かに愛されているという

安心感さえあれば、生涯

幸せのまんま生きてゆけるものです。

 

気を愛し、気に愛されている。

大切な人を愛し、愛されていると感じる。

心と体の力が抜けて穏やかになります。

 

 

いろいろな思いをコントロールすることで、自分力が高まり、潜在能力、パフォーマンスアップが期待できますnote

 

 

脳が活性化し、体力、競技能力、免疫力、自然治癒力も高まりますよ。

 

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自分を高め、整えることができる!!

マインドフルネス気道場がありました。sun

 

心と体の使い方をコーチングしています。

脳を鍛えることで身体能力、感性が高まるようです。

ゆっくり呼吸をすることで、セルフコントロールから自律神経のバランス改善にもなります。shine

スポーツ、企業の研修にも取り入れられるようになってきました。

 

気を磨くことで、発想を豊かにし、思考力が増します。

さらに、身体能力の向上、判断力が身につくようになりますよ。

 

以下は体験談です。

桜の花に漂うエネルギーを体に取り入れるイメージで、大きく気功する。

 

自分の量がしっかり整えてあげると、どんどん気を取り込める感じがします。

 

まだまだできる!

 

 

いろいろな思いをコントロールすることで、自分力が高まり、潜在能力、パフォーマンスアップが期待できますnote

 

 

脳が活性化し、体力、競技能力、免疫力、自然治癒力も高まりますよ。

 

能力開発気道場については、お問い合わせ下さい。happy01

 

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