2012年8月アーカイブ

能力開発気道場がありました。

心と体の使い方をコーチングしています。

今回は、『体幹トレーニング』についてお話しました。

体幹を意識したことで、気の流れが変わったようです。

脳を鍛えることで身体能力、感性が高まるようです。

ゆっくり呼吸をすることで、セルフコントロールから自律神経のバランス改善にもなります。

気を磨くことで、発想を豊かにし、思考力が増します。

さらに、身体能力の向上、集中力、判断力が身につくようになりますよ。

能力開発気道場前の思い

• 何も考えず、体の動きを味わう。
• とりあえず何とかしたい。
• ゆるやかに、ゆったりとゆとりのある気で１歩を歩めるように
• リラックスして集中してがんばる。体力をつける
  
• 気持ちを落ち着かせて呼吸する。
  
• 深い呼吸を意識する。
• この時間に集中。集中することに集中する
• 暑さや湿気に負けないで、ゆっくりと大きな気功をしたい
• 心、健康のリズムがゆるゆるとゆるやかに。
• 桜の花がつぼみから徐々にふくらんで開花するイメージで。
• 気を流す。
• 下半身を意識する。
  
• 自分のペースで行動できるよう自分を取り戻したい。
• どっしりと安定した自分を感じる。
• ゆったりとした時の流れと静かな波のようなものを感じてみたい。
• 気を整える。あれこれ考えずに素の自分に
• 体に集中して、自分の今を感じて足取りを進めたい
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  能力開発気道場後の思い
  
  
  • 腰がやわらかく、グニャーと力が入りました。
  • 背中の動きを感じた。丹田に力が入り体全体を感じて楽しかったです。
  • 新鮮な空気を送って、老廃物を出せた気がする。
  • 気持ちが落ち着きました。
    
  • 足に安定感が出てくると、楽に気功ができる。
  • 一瞬に集中することができた。
  • 気功をしながら徐々に深い呼吸ができるようになりました。
  • 呼吸が整うまでの時間が早くなった。重心を前に意識を向けたい。
  • 腰に力が入り、下半身が地についたようでした。
  • 静功でウォームアップ、動功がエクササイズで体幹が強くなった。
  • イライラしてたのが落ち着いた。
  • 今日もお話しもすごく勉強になりました。
  • 座っているときの呼吸がとても楽にできた
  • 自分の呼吸のリズムを意識してクセを取るようにしたい。
  • うすい青色の感覚で居られた。
  • 私にはいいことしか来ないそんな気がした
  • 自分の感じる気持ちを大事にしたいと思いました。感覚で体を動かした。気持ちよいです

いろいろな思いをコントロールすることで、自分力が高まり、潜在能力、パフォーマンスアップが期待できます

脳が活性化し、体力、競技能力、免疫力、自然治癒力も高まりますよ。

能力開発気道場については、お問い合わせ下さい。

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