健康堂施術所では、呼吸と意識を取り入れたメンタルケアにも２０年以上前から
行っています。
そんな呼吸法をご紹介します。
不妊症、産後の骨盤矯正、腰痛、肩こり、うつ病、自律神経系の病の
人には有効です。
最近、サーチ・インサイド・ユアセルフという書籍にＧｏｏｌｅの研修で使われている
マインドフルネス デジタル時代のメンタルトレーニングとありますが、呼吸法
を取り入れた、社員の成長戦略の一つです。
当院は東洋医学を勉強していますが、その中で養生法 導引術があります。
導引術という気を扱う呼吸法が昔からあります。
健康堂の呼吸法とは
呼吸法は、養生の基本です。
呼吸を意識的にしていますか?
私たちの体には、体温や脈拍、血圧、胃腸の動きなどをコントロールして、一定 に保つ働きが備わっています。この働きは自律神経でコントロールされています。
この自律神経には、交感神経と副交感神経の２種類があります。
交感神経が活発に働くこと で、筋肉運動、脈拍が速くなったり、内臓の働きを高めることで代謝を促す働きがあります。
さらに副交感神経が活発に働くことで、脈拍が遅くなったり、内臓の働きが低下することでリラックスできたりします。
２種類の神経がそ れぞれ相反する働きをすることで、体のバランスを保っています。
バランスを崩すことで自律神経失調症という状態にもなります。
また、自律神経は呼吸とも関係があり、息を吸う時は交感神経が活発になり緊張状態になります。反対に、息を吐く時は副交感神経が活発になり、リラックスした状態になります。
リラックスした深い呼吸をトレーニングすることで、体が温まり、体温が上がってきます。
冷え症の人、睡眠が浅い人、落ち着きがない人には、ゆっくりとした呼吸を行うことで
脳内ホルモン ゼロトニンが分泌されて癒し効果があります。
不妊鍼灸、むち打ち、腰痛、肩こり、産後の骨盤矯正、自律神経症状でお悩みの方は、一度お問い合わせ下さい。
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健康堂施術所（安城市気功整体カイロプラクティック院）は、国家資格を持った針灸整体カイロプラクティック院です。
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